姿勢改善・ボディーケアヨガ
毎週木曜日 午前10：30～ 大正晴ればれ4階

レベルに関係無く、どなたでもご参加いただけます。

こんな方が対象です！
❶ 運動が苦手な方、運動経験の少ない方
❷ 体が硬いと思い込んでいる方
❸ お身体に不安や痛みをお持ちの方に
どんなレッスン？!
❶ 呼吸を大切にして身体の歪みをリセットします。
❷ 小さなボール、ピラティスボールをつかい身体をほぐしたり伸ばしたり。
❸ 体幹トレーニングを行います。

講師にお話をうかがいました
少人数で楽しく参加者の交流もあり、ヨガで自分らしく生きる。自分の身体を痛みを感じる事などで気づく、身体は動かさないと衰えていきますので、ヨガで改善します。
食にもこだわり減塩にもとりくんでいて今回も減塩レシピに挑戦しました。
現在8名の参加で楽しく進行しています。

参加費
● 月4回　月謝4000円（初回体験は無料）
● 持ち物：飲み物・タオル
動きやすい服装でお越しください。